Je sportování po očkování rizikem?

Jestli jste zvyklí každý den jít do fitcentra nebo si zaběhat, máte možná po očkování strach pohybové aktivity provozovat. Prozradíme, jak se po vakcinaci chovat, aby nebylo vaše zdraví v ohrožení.

Je sportování po očkování rizikem?

Podle lékařů je po očkování běžná fyzická aktivita možná. Vyvarovat byste se ovšem měli nadměrné zátěže. Přílišné fyzické zatížení však pro každého z nás znamená něco jiného a je nutné ho posuzovat případ od případu. Pro mladého trénovaného sportovce je běh na tři kilometry srovnatelnou zátěží jako pro staršího nemocného člověka cesta do obchodu a zpět.

Žádoucí je odpočívat

Nejlépe se zachováte, když v den očkování zůstanete v klidu. Další dva dny je pak dobré snížit svoji individuální fyzickou aktivitu na polovinu. Jsou i jedinci, kteří se rozhodnou jít hned z ordinace do posilovny nebo lyžovat. Komplikace v podobě únavy nebo bolesti místa, kam byli očkováni, se u nich objevit mohou, ale nemusí. U některých typů vakcinace však platí zákaz nadměrné zátěže pro všechny bez ohledu na věk a kondici. Je to hlavně v případě živých vakcín (např. očkování proti žluté zimnici, spalničkám, neštovicím). A kdy okamžitě kontaktovat lékaře? Především tehdy, pokud se u vás projeví jakákoli silná reakce po očkování. Příkladem je:

  • tlak na hrudi,
  • dušnost,
  • otok obličeje. 

Jak cvičit po očkování

  1. Pokud se cítíte dobře, nemusíte trénink vynechávat. Některé studie ukázaly, že kardiovaskulární (aerobní) cvičení může zlepšit reakci imunitního systému a vytvořit lepší ochranu před vedlejšími účinky očkování, které se někdy objeví třeba po očkování proti chřipce. Je možné, že se u vás vyskytnou drobnější nežádoucí účinky, třeba bolest, otok v místě vpichu, mírné zvýšení teploty. Obvykle trvají jeden až dva dny. Jakmile ustoupí, lze pokračovat v běžných sportovních aktivitách.
  2. Během cvičení mějte místo vpichu obvázané. Toto opatření může pomoci snížit nepříjemné pocity při pohybu, jestliže se objevila bolest nebo zánět.
  3. Pijte dostatek tekutin (nejlépe vody), aby nedošlo k dehydrataci. Voda pomáhá tělu rychleji se zotavit z mírné horečky a zánětu.

(hah)

 

PRV-2018.01.031

Hodnocení článku Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 4
Čtěte dále
Když se pneumokok usadí, kde nemá

Když se pneumokok usadí, kde nemá

Bakterie zvaná Streptococcus pneumoniae je trvale usídlena v horních cestách dýchacích u dětí. Pokud se nalézá v těchto částech...

Očkování dětí – opravte si mylné představy!

Očkování dětí – opravte si mylné představy!

Již desítky let přetrvává ve společnosti mnoho nesprávných úvah o očkování. Příčina je většinou ve špatném pochopení toho, jak...

Strach z epidemií? Očkováním chráníme svoji budoucnost

Strach z epidemií? Očkováním chráníme svoji budoucnost

Řada onemocnění, proti kterým jsou naše děti očkované, se v naší zemi vyskytuje spíše výjimečně. Proto si mnoho lidí...

Je rozdíl mezi jednotlivými vakcínami proti pneumokoku?

Je rozdíl mezi jednotlivými vakcínami proti pneumokoku?

Ano, vakcíny se liší stavbou a počtem sérotypů. Nejmenší děti se očkují konjugovanými pneumokokovými vakcínami, které dokáží dítě dlouhodobě...

Šest tipů, jak pomoci dětem překonat bolest při očkování

Šest tipů, jak pomoci dětem překonat bolest při očkování

Injekce mohou být zdrojem stresu pro rodiče i dítě. Je ale dobré si uvědomit, že ta chvilka bolesti, kterou...

Proč očkovat proti pneumokokům bohatší vakcínou? Příběh napoví!

Proč očkovat proti pneumokokům bohatší vakcínou? Příběh napoví!

Lámete si hlavu nad tím, kterou z dostupných vakcín proti pneumokokům pro své dítě zvolit? Připadá vám, že se...

Cookie Consent