Enable JavaScript to visit this website.

Je sportování po očkování rizikem?

Jestli jste zvyklí každý den jít do fitcentra nebo si zaběhat, máte možná po očkování strach pohybové aktivity provozovat. Prozradíme, jak se po vakcinaci chovat, aby nebylo vaše zdraví v ohrožení.

Podle lékařů je po očkování běžná fyzická aktivita možná. Vyvarovat byste se ovšem měli nadměrné zátěže. Přílišné fyzické zatížení však pro každého z nás znamená něco jiného a je nutné ho posuzovat případ od případu. Pro mladého trénovaného sportovce je běh na tři kilometry srovnatelnou zátěží jako pro staršího nemocného člověka cesta do obchodu a zpět.

Žádoucí je odpočívat

Nejlépe se zachováte, když v den očkování zůstanete v klidu. Další dva dny je pak dobré snížit svoji individuální fyzickou aktivitu na polovinu. Jsou i jedinci, kteří se rozhodnou jít hned z ordinace do posilovny nebo lyžovat. Komplikace v podobě únavy nebo bolesti místa, kam byli očkováni, se u nich objevit mohou, ale nemusí. U některých typů vakcinace však platí zákaz nadměrné zátěže pro všechny bez ohledu na věk a kondici. Je to hlavně v případě živých vakcín (např. očkování proti žluté zimnici, spalničkám, neštovicím). A kdy okamžitě kontaktovat lékaře? Především tehdy, pokud se u vás projeví jakákoli silná reakce po očkování. Příkladem je:

  • tlak na hrudi,
  • dušnost,
  • otok obličeje. 

Jak cvičit po očkování

  1. Pokud se cítíte dobře, nemusíte trénink vynechávat. Některé studie ukázaly, že kardiovaskulární (aerobní) cvičení může zlepšit reakci imunitního systému a vytvořit lepší ochranu před vedlejšími účinky očkování, které se někdy objeví třeba po očkování proti chřipce. Je možné, že se u vás vyskytnou drobnější nežádoucí účinky, třeba bolest, otok v místě vpichu, mírné zvýšení teploty. Obvykle trvají jeden až dva dny. Jakmile ustoupí, lze pokračovat v běžných sportovních aktivitách.
  2. Během cvičení mějte místo vpichu obvázané. Toto opatření může pomoci snížit nepříjemné pocity při pohybu, jestliže se objevila bolest nebo zánět.
  3. Pijte dostatek tekutin (nejlépe vody), aby nedošlo k dehydrataci. Voda pomáhá tělu rychleji se zotavit z mírné horečky a zánětu.

(hah)

 

PRV-2018.01.031
Hodnocení článku: 
Your rating: None (30 votes)
Líbí se vám článek?
Čtěte Dále
Včasná léčba je zásadní Pneumokoková meningitida neboli zánět mozkových blan je těžká, někdy i život ohrožující infekce, kdy jsou zánětlivě změněny mozkomíšní obaly...
Pneumokokové infekce způsobuje bakterie Streptococcus pneumoniae. Ta napadá různé části těla a vyvolává tak odlišná onemocnění, jako jsou: zánět středního ucha (...
Slezina odstraňuje z krevního oběhu poškozené červené krvinky. Zároveň brání tělo před infekcemi, jež se krví mohou šířit. Bez dobře fungující sleziny se i malá infekce může...
Diabetici mají abnormální funkci imunitního systému, což způsobuje zvýšenou nemocnost i úmrtnost na infekční choroby. To platí i o pneumokokových nákazách. Prokázaly to...
Tichý zabiják Očkování proti pneumokokovým onemocněním má velký význam i u dospělých. Pneumokoky se běžně nacházejí v ústech a v krku, kde jsou obvykle dobře...
Během zimy jsme k onemocněním náchylnější nejen z důvodu nízké vlhkosti vzduchu. Roli hraje i skutečnost, že spoustu času trávíme mimo venkovní...