7 způsobů, jak posílit dětskou imunitu

K dětskému období různá onemocnění patří. Především po nástupu dítěte do dětského kolektivu v mateřské školce se dramaticky zvýší jeho nemocnost.

7 způsobů, jak posílit dětskou imunitu

Zde je několik typů, jak dítěti zlepšit imunitu a tím zvýšit jeho obranyschopnost proti nemocem:

  1. Zařaďte do jídelníčku více ovoce a zeleniny – mrkev, zelené fazolky, pomeranče, jahody – ty všechny obsahují látky stimulující imunitu, jakými jsou vitamín C a karotenoidy. Tyto složky dokážou v těle zvýšit produkci bílých krvinek, které se podílí na obraně proti infekcím. Látky obsažené v ovoci a zelenině mohou pomoci chránit i před závažnými onemocněními, jako je např. rakovina a srdeční nemoci v dospělosti. Doporučené množství ovoce a zeleniny je pro děti 5 porcí denně, přičemž jedna porce představuje pro batolata 2 polévkové lžíce a pro starší děti 1 a 1/4 šálku.
  2. Prodlužte spánek dětí – studie u dětských i dospělých pacientů ukazují, že nedostatek spánku vede u člověka k větší náchylnosti k onemocněním. A kolik spánku děti potřebují? Novorozenec může prospat až 18 hodin denně, pro batolata je ideální délka spánku 12 až 13 hodin a pro předškoláky je ideální spánek trvající 10 hodin. Pokud vaše děti nejsou zvyklé spát přes den, zkuste je k nočnímu spánku ukládat dříve.
  3. Kojte své dítě – kojení je pro dítě prospěšné a chrání ho před mnoha nemocemi – infekcemi uší, zápalem plic, cukrovkou, alergiemi, ale i před obezitou v dospělosti. U kojených dětí je navíc prokázáno vyšší IQ. Přes mateřské mléko se dítěti přenášejí mateřské protilátky, které dále stimulují imunitu miminka. Američtí pediatři doporučují kojení alespoň po dobu 1 roku, a pokud toto nelze, alespoň po dobu prvních 2–3 měsíců věku dítěte k doplnění imunity získané v nitroděložním vývoji.
  4. Cvičte s dětmi – cvičení zvyšuje počet buněk bojujících v těle s infekcí. Zařaďte proto pravidelný pohyb dětí i svůj do každodenního života. Vhodné aktivity, které mohou vás i vaše děti bavit, jsou procházky, cyklistika, výlety do hor, in-line bruslení a další.
  5. Braňte šíření bakterií – čím méně nežádoucím vlivům a nákazám se musí dětská imunita bránit, tím silnější bude. Naučte proto děti mýt si pravidelně a důkladně ruce. Aby si děti tento zvyk snáze osvojily, pořiďte jim veselé dětské ručníky a mýdla. Pokud vaše dítě onemocní, vyměňte jeho zubní kartáček – zabráníte tak opětovné nákaze u dítěte a šíření infekce mezi další členy rodiny, protože viry a bakterie se dokážou v koupelně dostat z jednoho zubního kartáčku na další.
  6. Nevystavujte děti pasivnímu kouření – pokud někdo v rodině kouří, i pokud kouří mimo byt, dítě je vystaveno styku s cigaretovým kouřem a to oslabuje jeho imunitu. Děti jsou ke škodlivým účinkům pasivního kouření náchylnější než dospělí. Pasivní kouření u dětí zvyšuje riziko SIDS (syndrom náhlého úmrtí), zánětů průdušek, zánětů středouší, alergií a astmatu.
  7. Netlačte na svého pediatra – nevyžadujte podávání antibiotik u každé infekce svého dítěte. Většina z infekcí je virová a na ty antibiotika nezabírají. Nadužívání antibiotik zvyšuje rezistenci bakterií, a ty se tak stávají proti podávání antibiotik odolnější a jejich léčba je potom problematičtější.

I pokud budete dodržovat výše uvedená doporučení, zřejmě se vám nepovede zabránit všem infekcím svých dětí. Je proto vhodné využít všechny dostupné metody ochrany dětí před závažnými infekcemi. Jednou z těchto metod je očkování vakcínou Prevenar 13, která pomáhá chránit děti před pneumokokem – bakterií, která způsobuje závažná onemocnění, která mohou mít i celoživotní následky či ohrozit dítě na životě.

(vesa)

PRV-2017.02.068

Hodnocení článku Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 1816
Čtěte dále
Očkování, které může snížit riziko vzniku zánětu středního ucha u vašeho dítěte

Očkování, které může snížit riziko vzniku zánětu středního ucha u vašeho dítěte

Chladné dny znamenají pro populaci častější onemocnění z nachlazení a zejména to platí pro děti. Běžná rýma ale často...

Vědci potvrzují: očkování snižuje výskyt pneumokokových onemocnění odolných proti antibiotikům!

Vědci potvrzují: očkování snižuje výskyt pneumokokových onemocnění odolných proti antibiotikům!

Zvažujete ochranu proti pneumokoku? Výsledky výzkumu provedeného ve Spojených státech amerických hovoří jasně. Očkování proti pneumokokům na druhé straně...

Pneumonie ohrožuje všechny děti, některé však více

Pneumonie ohrožuje všechny děti, některé však více

Zápal plic je závažné infekční onemocnění, kterým mohou onemocnět jak děti, tak dospělí. U některých dětí je však riziko...

Proč očkovat proti pneumokokům bohatší vakcínou? Příběh napoví!

Proč očkovat proti pneumokokům bohatší vakcínou? Příběh napoví!

Lámete si hlavu nad tím, kterou z dostupných vakcín proti pneumokokům pro své dítě zvolit? Připadá vám, že se...

Pneumokok může přežívat na nečekaných místech. Víte, kde a jak dlouho?

Pneumokok může přežívat na nečekaných místech. Víte, kde a jak dlouho?

Bakterie Streptococcus pneumoniae, kterou většina z nás zná pod kratším názvem pneumokok, může vyvolat řadu onemocnění včetně zápalu plic,...

Očkování dětí – opravte si mylné představy!

Očkování dětí – opravte si mylné představy!

Již desítky let přetrvává ve společnosti mnoho nesprávných úvah o očkování. Příčina je většinou ve špatném pochopení toho, jak...

Cookie Consent